Pilateste en etkili Egzersiz Hareketi

d08f5a229145bd711a09a96da2d81ab8

Şimdi sizlere pilateste en etkili egzersiz hareketinden bahsedeceğim.

Bir duvara yaslanın elinize şekildeki gibi birer ağırlık alın,sandalyeye oturur gibi bacaklarınızı kırın. Kollarınızı öne doğru bacaklarınıza paralel uzatın. Ellerinizde ağırlıklarda varken 30 saniye durun.

Doğal vitamin ve mineral desteği

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s